Was ist Yoga?
Heute wissen viele Menschen, dass Yoga etwas mit Körperübungen, Atem und Entspannung zu tun hat. Was viele nicht wissen ist, dass Yoga noch viel mehr sein kann, als nur eine Technik um den Körper fit und gesund zu erhalten.
Yoga kann auch eine Lebensphilosophie, oder ein Instrument sein, um freier, entspannter und freudvoller zu leben. Das große Ziel des Yoga ist Einheit, Befreiung bzw. die Rückverbindung zu unserer ursprünglichen inneren Natur. Yoga möchte uns auf allen Ebenen, Körper, Atem, Geist und Psyche, vom Unbewussten zur Bewusstheit bringen. Als Jahrtausende altes, ganzheitliches Übungssystem ermöglicht uns Yoga, all diese Ebenen in harmonischer Weise miteinander zu verbinden und unterstützt uns dabei, Gegensätze zu vereinen und Polaritäten, die wir als Spannungsfelder erleben, zu überwinden.
Die Wissenschaft des Yoga beinhaltet die Vorstellung, dass in jedem Menschen ein enormes Potential zur Veränderung, Harmonisierung und somit auch die Möglichkeit zur Selbstheilung vorhanden ist. Durch regelmäßige Übungspraxis können wir vollkommene Zufriedenheit erfahren, in der wir Momente tiefer Ruhe, Entspannung und klarer Präsenz erleben. Das wirkt sich positiv und heilsam auf alle Ebenen unseres gesamten Systems aus.
Man könnte Yoga auch als einen Zustand beschreiben, in dem Nichts fehlt und in dem Alles Raum hat.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist ein zentrales Thema des Yoga. Achtsamkeit bedeutet, Alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht, bewusst wahrzunehmen, ohne es zu bewerten.
Im Yoga geht es darum, in jedem Augenblick vollkommen präsent zu sein. In dieser Präsenz den eigenen Körper, die Gedanken und Gefühle wahrzunehmen und zu beobachten. Das ist nicht immer leicht, vor allem, wenn unser Geist aufgewühlt und zerstreut ist, aber Yoga beinhaltet auch, dies zu erkennen und zu akzeptieren. Dadurch erforschen wir, was in uns wirkt. Unsere Muster, unsere Automatismen und tiefen Grundhaltungen, die wir in uns tragen. Diese Selbsterforschung (Svadhyaya) ist bereits der erste Schritt zur Veränderung. Je mehr wir erkennen was in uns wirkt, umso bewusster können wir uns für eine neue, förderlichere Richtung entscheiden und uns Schritt für Schritt dort hin entwickeln.
Wir lernen durch Yoga liebevoll mit uns selbst umzugehen und uns so anzunehmen wie wir sind. Und das in jedem Moment, mit Allem was ist. Somit ist Yoga ein wunderbarer Weg, um Freundschaft mit sich selbst zu schließen. Yoga beinhaltet sowohl Körperhaltungen (Asanas), als auch Atemübungen (Pranayama), Meditation und Philosophie.